こんにちは。
文京区白山駅からすぐの小石川にある鍼灸整骨院からだLaboです。
肩こり・頭痛でお悩みの文京区白山在住の20代女性の施術例
肩こり・頭痛
文京区白山在住の20代女性が肩こり、頭痛で来られました。
肩こりや頭痛が気になり始めたのは数年前とかなり前からで、ここ数ヶ月で症状がひどくなってきたとのことでした。
ご利用者様は、普段は長時間のデスクワークをしていて、夕方から頭痛が出ることが多い。
状態を確認すると、、、
ご利用者様が痛みを訴える部位は、筋肉の硬さ、しこりがとても見られました。しこりや硬さが痛みの原因となります。
肩甲骨や首の可動域も悪く、猫背姿勢になっていて、肩に力が入って巻き肩がかなり強い状態でした。
長時間のデスクワークにより、姿勢が崩れてしまい、常に筋肉に負担がかかっているのではないかと考えました。
頭痛は夕方から出ることが多いということなので、座っている姿勢や身体の使い方で負担がかかっていると考えます。
肩こり・頭痛に対しての施術
今回のご利用者様は筋肉の状態がとても悪く、柔軟性の改善をしていく必要があります。
肩や背中だけでなく、全身のバランスを調整していきます。
筋肉の硬さやしこりに対しては、手技（指圧）やはり、電気療法、高周波温熱機器（ラジオスティム）など、部位に応じてアプローチしていきます。頑固な硬さには、はりや高周波温熱機器が効果的です。
筋肉の緊張が主な原因になりますので、ご自宅では出来るだけ温めてあげることが大事になります。湯船に浸かったり、ホットタオルなどを目元や首、肩に当ててあげるなど。
筋肉の硬さも重要ですが、様々な組織がくっついてしまっていること（癒着）もあります。
癒着に対しては、リリースやストレッチ、肩甲骨周辺ですと肩甲骨はがしなど行っていきます。
肩に力が入って肩が上がり、巻き肩が強いため、背骨の動きを出すよう、背骨の矯正やストレッチを行い改善していきます。
背骨の動きを出すことにより、肩甲骨の動きも改善されます。また、前面である胸の筋肉が縮こまっているため胸の筋肉に対してストレッチや鎖骨の動きも重要になります。
姿勢不良は日常生活での身体の使い方によって癖付いてしまっていますので、ある程度継続して施術する必要があります。
綺麗な姿勢、負担のかからない姿勢を維持するために、体幹の筋肉（インナーマッスル）が必要です。
当鍼灸整骨院からだLaboでは、EMSやエクササイズでトレーニングしていきます。
軽い頭痛だと思い、放っておいてしまうと、頭痛だけでなく吐き気などと症状はひどくなっていきます。
肩こりや頭痛など、身体の不調でお困りの方は、文京区白山駅からすぐの小石川にある鍼灸整骨院からだLaboにご相談ください。
