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ギックリ腰でお困りの春日在住の30代男性

こんにちは。

文京区春日駅からすぐの小石川にある鍼灸整骨院からだLaboです。

ギックリ腰、腰痛でお困りの春日在住30代男性の施術例

腰痛 ギックリ腰

文京区春日在住の30代男性がギックリ腰、腰痛で来られました。

元々腰痛があり、前日に、朝起きた際に痛くなったとのことでした。

状態を確認すると、、

腰周辺の筋肉は硬くなってしまい、体制を変えるような動きが出来ないとのことでした。

痛みがある部位は熱もあり炎症が起きてしまっていました。

ギックリ腰とは?

ぎっくり腰は「急性腰痛」「椎間捻挫」とも呼ばれ、いきなりグキッという衝撃とともに、腰が強烈な痛みに襲われるものです。原因は様々で、ぎっくり腰に同人の数だけ原因があると考えられます。腰椎が瞬間的にずれてしまい、腰の筋肉が不感に耐え切れずに炎症を起こしてしまう腰痛です。
ギックリ腰になる原因の多くは3つ挙げられます。ただ、それらもギックリ腰になる原因として根本的な原因になっているわけではなく、様々要因が絡みあい、ギックリ腰という結果になっています。

ギックリ腰の原因

筋肉疲労

まず挙げられるのが、筋肉の慢性疲労です。ぎっくり腰は突然起りますが、症状としていきなり現われるだけで、ゆっくりとその原因となるものは進行しているのです。中腰で荷物を持ち上げようとした瞬間に激痛が走ったり、よろめいてちょっと片足を勢いよくついてしまった瞬間にぎっくり腰になりやすいですが、日常の中で同じ動作をしても平気だったのに、ある瞬間にぎっくり腰になってしまうのです。これは、少しずつ溜め込んだ筋肉疲労があるとき負担の許容量を超えてしまい、 腰痛として発症してしまった。

日常生活を送る中で、筋肉疲労は必ず起こります。それを回復するメカニズムを持ち合わせていますが、 睡眠不足や栄養のバランスが取れていないかったり、 運動不足や座りっぱなしの仕事を続けるなどしていると、筋肉疲労が回復することなく徐々に蓄積されていき、やがて腰痛を招いてしまうことになります。

骨格の歪み

ぎっくり腰になる原因の一つに骨格の歪みもあります。私たちの日常生活を振り返ってみると、立ちっぱなしの仕事や座りっぱなしの仕事に就いていると、長時間、限られた姿勢でいることが多いでしょう。
こうすることで、身体の柔軟性が失われていき、同じ骨格や筋肉だけを使うことになってしまいます。こうしたことが筋肉のアンバランスを生み出し、骨格の歪みを招いてしまいます。
歪んだ骨格は左右のアンバランスを生み出し、その周辺の筋肉への負担が変わります。身体のバランスをとろうとする代わりの筋肉にも徐々に筋肉疲労が蓄積され、やがて腰痛につながります。

いきなりの過負荷

若い人やスポーツ選手に多いぎっくり腰の原因一つで、高いところから飛び降りた着地の瞬間や勢いよく振り返った瞬間、横になっていて勢いよく起き上がったときなど、止まっている状態からいきなり動いたときや動きの急激な切り替えのときに、腰にいきなりの過負荷がかかり、ぎっくり腰を起こしてしまいます。これら以外に、体重や筋肉のバランスや生活習慣、体質なども考えられます。器械体操などの体を捻る動きが多いと腰を痛めやすいです。

 

対処法と治療

ぎっくり腰を起こした直後は、腰の筋肉、関節、靭帯といった場所に炎症が起こっているため、基本的には安静にすることが必要です。さらに冷やすのが基本とされます。いわゆるアイシングです。アイシングをすることによって炎症を落ち着かせることが出来ます。
ぎっくり腰が初めてな方や腰痛を頻繁に起こす方、あるいは腰痛が出る可能性がある病気を持っている方は、もしも、ぎっくり腰でなければ、原因となっている部位にアプローチをしていく必要があります。

今回のご利用者様は、筋肉の硬さが原因だと考えましたので、アイシングと電気療法にてアプローチをしていきました。

痛みが強ければ、安静にすることが大切ですが、極端に安静にし続けるのは、筋肉が硬くなってしまい逆に治るのを遅らせることになります。炎症が落ち着いたら、無理のない範囲で普段の生活に戻ることが回復も早くなります。ぎっくり腰に対してのリハビリ運動は、患部に負担がかからない範囲で行います。痛くない範囲で動かすようにしますが、痛みが減るにしたがってエクササイズなども行います。

筋肉が硬くなってしまっている部位に対しては、手技やはりなど。

姿勢不良に対しては体幹の筋肉が必要になりますので、腹式呼吸などを用いてエクササイズしていきます。

 

腰痛といっても、原因となるものが一人一人違います。

ギックリ腰、腰痛でお悩みの方は、文京区春日駅からすぐの小石川にある鍼灸整骨院からだLaboにご相談ください。

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