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文京区春日で頭痛でお困りの方へ原因と改善法

こんにちは!

文京区春日駅・後楽園駅からすぐの小石川にある鍼灸整骨院Laboです。

頭痛について

皆さん一度はご経験されたことはありませんか?

朝から頭痛に悩まされている

仕事で疲れてくると頭痛が発症してくる

肩こり、首こりから起こる頭痛

首の痛み、肩の痛みから起こる頭痛

天候の悪い日、気圧の変化によって出る頭痛

二日酔いで発症する頭痛

また常に薬の服用をされている方など

これほど身近ということもあって、「頭痛くらい」と軽く考えられがちですが、ひどくなると生活に支障をきたす場合や、背後に命にかかわったりすることもあります。 頭痛と一言で言っても、その原因は様々で、それよって予防法や対処法が大きく異なるため、一歩間違えればかえって痛みが悪化するなど、逆効果にもなりかねません。 そこで今回は、文京区小石川周辺(春日駅、後楽園駅、白山駅)の方へ、「片頭痛(へんずつう)」と「緊張型頭痛」をご紹介していきます。

片頭痛について

片頭痛は、こめかみから目にかけて、片側を中心に、時には両側や後頭部まで拍動性の脈を打つようなズキズキする頭痛になります。

片頭痛が起こるきっかけは、ストレス、ストレスからの解放、寝過ぎや寝不足、女性ホルモンの変化(月経周期)、天候や気圧の変化、空腹、肩こり、アルコールなど、さまざまです。

頭痛以外に吐き気、嘔吐、下痢などがあり、光、音、におい、気圧や温度の変化に対し敏感になることも特徴です。

片頭痛は数時間程度のこともあれば、3日間くらい続くこともあり、頻度や時間には個人差がありますが、多い人では1週間に1回と周期的に頭痛を繰り返しますこともあります。

片頭痛のメカニズムは、まだ完全には解明されていません。以前は脳の血管が収縮して前兆が起こり、その後、血管が拡張して頭痛が起こると考えられていました。しかし、最近では脳そのものに何らかの原因があるという説(中枢起源説)や、脳血管や三叉神経終末に原因が見られるとする説(三叉神経血管説)があります。また片頭痛は肉親に同じような頭痛を持つ人が多いため、遺伝的な要素があると考えられています。

冷たいタオルなどを痛む部位に当てると、血管が収縮することで痛みが軽減します。

光のまぶしさや音によって痛みが増すことがありますので、光や音を防いで安静に過ごしましょう。

入浴やマッサージなどは、かえって血管を拡張させるので痛みが増すような逆効果になってしまうこともあります。

緊張性頭痛

緊張性頭痛は、頭全体が締め付けられるような頭痛になります。

後頭部から首すじにかけて、重苦しい感じや、頭をベルトで締めつけられているような圧迫感が起こるのが緊張型頭痛です。時々起こるもの(反復性緊張型頭痛)とほぼ毎日起こるもの(慢性緊張型頭痛)があり、片頭痛のようにズキズキする痛みや寝込むほど強い痛みではなく、動いても痛みは強くならず、光・音過敏や吐き気もありません

緊張型頭痛が起こるきっかけは、大半が身体的、または精神的ストレスです。 例えば、長時間同じ姿勢をとるといった身体的ストレス、環境の変化による精神的ストレスなど。ストレスによって神経や筋肉が過度に緊張し、筋肉に疲労物質がたまったり、脳内の痛みの調整機能がうまく働かなくなったりして頭痛が起こります。

反復性緊張型頭痛は、頭や首、肩の筋肉の緊張から起こることが多いと考えられています。長時間、同じ体勢や無理な姿勢を続けることで、首や頭の筋肉に負担がかかり、緊張が高まります。 その結果筋肉の血行が悪化し、血管に老廃物などが溜まることで炎症が起こり、痛み物質であるプロスタグランジンなどが産生されて、頭痛を引き起こすと考えられています。

慢性緊張型頭痛は、脳そのものが痛みを感じやすいのではないかと考えられています。心配ごとや不安などの精神的ストレスが関連していることも多く見られます。

マッサージ、蒸しタオル、半身浴などで温めて、首、肩の筋肉のこりを取り、全身の血行をよくしましょう。ストレッチや運動なども効果的です。

筋肉の硬さや身体の使い方によって姿勢が崩れることによって、日常生活で常に負担がかかってしまい、症状の改善どころか悪化してしまいます。早期に対応することが出来ると回復までの時間は短くなりますが、慢性化してしまっていると回復までも時間がかかってしまいます。

このように肩の痛み、首の痛み(肩こり首こり)が続くことによって頭痛も出てきてしまうことが多くあります。

 

文京区春日駅からすぐの小石川にある鍼灸整骨院からだLaboでは、頭痛の原因である骨格や筋肉にアプローチし、改善していきます。放っておいてしまうと、痛みが強くなり改善しにくくなります。

施術を受けることでの改善はもちろんですが、趣味やリラックス出来る時間を作り自律神経を休めることにより改善されることもあります。

文京区小石川周辺(春日駅、白山駅、後楽園駅)でお困りの方は、鍼灸整骨院からだLaboにご相談ください。

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